Si me las pongo y se caen, ¿qué hago?

Cuando las bolas chinas se caen puede significar 2 cosas: - Que nuestro suelo pélvico necesita reforzarse o - Las bolas pesan demasiado para empezar En estos casos las bolas ideales son las de entrenamiento progresivo del suelo pélvico como las Ami o las Luna. Comienza con las bolas de menor peso. Si éstas también se te caen, prueba el siguiente ejercicio: Tumbada introduce la bola de menor peso. Una vez dentro de la vagina, tira lentamente y, a su vez, contrae tu musculatura pélvica. Realiza este ejercicio durante 10 minutos diarios durante 15 días y comprueba si ya se sujetan cuando estés de pie. De no ser así, no te preocupas y sigue realizando el ejercicio durante 15 días más.